PIŁKA SIATKOWA 1.Odbicia sposobem górnym o ścianę z odległości 2m. Na wysokość 2.5m. Ocenie podlega : technika, poprawność wykonania (prawidłowa postawa siatkarska). 20 odbić = 5 pkt. 15 odbić = 4 pkt. 10 odbić = 3 pkt. 7 odbić = 2 pkt. 5 odbić = 1 pkt. poniżej 5 odbić = 0 pkt.
PIŁKA KOSZYKOWA 2.Kozłowanie prawą i lewą ręką slalomem pomiędzy tyczkami, zakończone rzutem z dwutaktu do kosza (2 razy). Ocenie podlega: poprawność wykonania elementów. Dwutakt = 1 pkt. (2 razy) Kozłowanie = 1 pkt. (2 razy) Rzut do kosza = 1 pkt. (2 razy) maksymalna ilość punktów = 6
PRÓBA SZYBKOŚCIOWA 1.Bieg („koperta”) CHŁOPCY 11,50 sek. = 5 pkt. 12,00 sek. = 4 pkt. 12,50 sek. = 3 pkt. 13,00 sek. = 2 pkt. 13,50 sek. = 1 pkt. DZIEWCZĘTA 12,50 sek. = 5 pkt. 13,00 sek. = 4 pkt. 13,50 sek. = 3 pkt. 14,00 sek. = 2 pkt. 14,50 sek. = 1 pkt.
2.Bieg (sprint 30m.) CHŁOPCY 5,00 sek. = 5 pkt. 5,25 sek. = 4 pkt. 5,50 sek. = 3 pkt. 5,75 sek. = 2 pkt. 6,00 sek. = 1 pkt.
DZIEWCZĘTA 5,50 sek. = 5 pkt. 5,75 sek. = 4 pkt. 6,00 sek. = 3 pkt. 6,25 sek. = 2 pkt. 6,50 sek. = 1 pkt.
PRÓBA SIŁOWA 1.Rzut piłką lekarską tyłem (bez upadku na materac). Chłopcy: 3kg. Dziewczęta: 2kg. 9 m. = 5 pkt. 8 m. = 4 pkt. 7 m. = 3 pkt. 6 m. = 2 pkt. 5,5m. = 1 pkt.
PRÓBA SKOCZNOŚCIOWA 1.Skok w dal z miejsca.
CHŁOPCY Powyżej 2,lm. = 5 pkt. 2,0m. = 4 pkt. 1,9m. = 3 pkt. 1,8m. = 2 pkt. 1,7m. = 1 pkt. Poniżej = 0 pkt.
DZIEWCZĘTA Powyżej 2,0m. = 5 pkt. 1,9m. = 4 pkt. 1,8m. = 3 pkt. 1,7m. = 2 pkt. 1,6m. = 1 pkt. Poniżej = 0 pkt.
2.Skok dosiężny. CHŁOPCY 45cm. = 5 pkt. 40cm. = 4 pkt. 35cm. = 3 pkt. 30cm. = 2 pkt. 25cm. = 1 pkt. Poniżej = 0 pkt.
DZIEWCZĘTA 40cm. = 5 pkt. 35cm. = 4 pkt. 30cm. = 3 pkt. 25cm. = 2 pkt. 20cm. = 1 pkt. Poniżej = 0 pkt.
GIMNASTYKA 1.Układ ćwiczeń wolnych. a) postawa gimnastyczna b) dotknięcie palcami podłoża przy nogach wyprostowanych c) z postawy gimnastycznej przewrót w przód do przysiadu podpartego d) przejście do leżenia tyłem, następnie podpór łukiem - mostek e) po wykonaniu podporu łukiem przejście do przysiadu podpartego f) przewrót w tył do przysiadu podpartego, przejście do postawy gimnastycznej g) stanie na rękach przy drabinkach z asekuracją
Ocenie podlega: poprawność wykonania poszczególnych elementów układu. Maksymalna ilość punktów: 5
Opracowała: Maria Karnicka |